관절을 돌리고, 체온을 올리고, 근육을 늘여서 호흡계 순환계, 근육계 등을 적당한 신체상태로 서서히 유도하는 준비운동입니다.
3Go 준비운동 U..
3Go 따라하기
3Go 사이클 따라..
3Go 사이클 준비..
3Go 늘이고
2Go 올리고
1Go 돌리고