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제자리걷기

3GO 준비운동이란?

관절을 돌리고, 체온을 올리고, 근육을 늘여서
호흡계 순환계, 근육계 등을 적당한 신체상태로 서서히 유도하는 준비운동입니다.

제자리걷기
운동부위
전신,심폐지구
운동방법
바로 선 채 편한 걸음으로 제자리에서 가볍게 걷는다.
이때 팔도 자연스럽게 움직인다.

제자리걷기 순서 사진