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연구자료
- 연구자료
- 한국스포츠정책과학원에서는 엘리트 선수들의 실력증진 및 경기력 향상을 위한 연구과제 및 실적 안내, 최신 체육정보 보급 및 우수 논문 소개 등을 하고 있으며,
정기적으로 3종의 간행물(스포츠과학, 체육과학연구, IJASS)를 발행하고 있습니다.
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주요사업
- 주요사업
- 체육환경 및 체육정책의 일관성 있는 제도적 기반을 구축하고, 사회환경 변화에 적극 대처할 수 있는 정책 대안을 개발하고 체육과학의 가치와 전략을
새롭게 창조하며 스포츠과학을 체계적, 과학적으로 연구합니다.
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체육정보
- 체육정보
- 효과적인 체력관리 및 성인병 관리, 신체 부위별 재활관리를 위해 운동 식사조절 지침을 제공하며 여러 가지 요인 별로 자세한 설명과 함께
체력증진 프로그램을 안내함으로써 상황 별 체력증진 및 재활지침에 관한 전반적인 정보를 제공해드립니다.
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홍보광장
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- 한국스포츠정책과학원에 관심을 가지고 계신 많은 분들을 위한 공지사항과 입찰정보, 행사안내와 같은 공고와 일정에 대한 정보를 담고 있으며
한국스포츠정책과학원의 공식 로고를 제공하고 있습니다.
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고객광장
- 고객광장
- 전자민원과 고객의 소리, 자주하는 질문과 같이 한국스포츠정책과학원의 사이트를 이용하는데 불편사항이나 제안사항이 있을 시
이용할 수 있는 정보들을 담고 있습니다.
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소개
- 소개
- 한국스포츠정책과학원은 역사와 전통, 풍부한 현장 경험과 폭넓고 깊은 연구역량을 보유하고 있습니다.이러한 역량을 결집하여 열린 눈으로 국민과의 눈높이를 맞추고,
열린 귀로 국민의 소리에 귀 기울이며, 열린 마음으로 국민의 마음에 다가감으로써 국민에게 사랑받는 연구원으로 자리매김하도록 노력하겠습니다.
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스포츠과학지원
- 스포츠과학지원
- 한국스포츠정책과학원은 과학적이고 체계적인 방법으로 선수들의 경기력 향상을 위한 다양한 지원센터를 운영하고 있습니다.
선수들이 최상의 컨디션과 전략으로 경기를 치룰 수 있도록 지원하고 있습니다.
체육정보
- 체육정보 > 생활체육 > 3GO준비운동 > 3GO늘리고 > 기본동작 > 고관절 늘이기(정면런지)
고관절 늘이기(정면런지)
3GO 준비운동이란?
관절을 돌리고, 체온을 올리고, 근육을 늘여서
호흡계 순환계, 근육계 등을 적당한 신체상태로 서서히 유도하는 준비운동입니다.
고관절 늘이기(정면런지)
- 운동부위
- 팔, 종아리
- 운동방법
- 양손을 깍지 낀 채 어깨 높이까지 뻗어 올리면서 한쪽 다리를 뻗어 런지 자세를 취한다.
- 10초 동안 자세를 유지한 후 반대편도 동일하게 실시한다.
