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행사안내입니다.

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제목 코로나 19 대응 코어 근력 보강훈련 영상 조회수 417
등록일 2020-09-29

 

[코로나 19 대응, 코어 근력 보강 프로그램 영상]본 프로그램은 코로나19 상황에 대응하기 위하여 퍼포먼스 발휘와 관련 있으며 근력 발휘와 기본이 되는 코어를 보강하기 위한 목적으로 제작되었습니다.본 프로그램은 맨몸을 바탕으로 체중 부하를 이용하고 집 또는 좁은 공간에서도 실시 가능하며, 생활 도구 등을 활용하여 강도를 증가할 수 있는 특징이 있습니다. 특히, 코어 근력이 약하거나 보완할 필요가 있다고 생각했다면 다음 8가지 동작을 규칙적으로 실시합니다(주 3회 이상 권장).코어 사이드 롤링, 단계별 플랭크, 타올 슬라이딩, 리버스 프랭크, 단계별 사이드 플랭크, 브이업, 사이드 브이업, 스프린터 싯업경기력 유지를 위해 틈틈이 허리 근육을 보강합니다.

한국스포츠정책과학원에서는 사회적 거리두기 지침에 따른 WC(With Corona) 전략 수립으로, 장소나 도구의 영향을 받지 않는 비대면 프로그램을 제공하고 있습니다.
- 코어(허리) 근력 보강훈련 영상(인트로) - 차세대스포츠과학지원팀

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