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연구자료
- 연구자료
- 한국스포츠정책과학원에서는 엘리트 선수들의 실력증진 및 경기력 향상을 위한 연구과제 및 실적 안내, 최신 체육정보 보급 및 우수 논문 소개 등을 하고 있으며,
정기적으로 3종의 간행물(스포츠과학, 체육과학연구, IJASS)를 발행하고 있습니다.
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주요사업
- 주요사업
- 체육환경 및 체육정책의 일관성 있는 제도적 기반을 구축하고, 사회환경 변화에 적극 대처할 수 있는 정책 대안을 개발하고 체육과학의 가치와 전략을
새롭게 창조하며 스포츠과학을 체계적, 과학적으로 연구합니다.
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체육정보
- 체육정보
- 효과적인 체력관리 및 성인병 관리, 신체 부위별 재활관리를 위해 운동 식사조절 지침을 제공하며 여러 가지 요인 별로 자세한 설명과 함께
체력증진 프로그램을 안내함으로써 상황 별 체력증진 및 재활지침에 관한 전반적인 정보를 제공해드립니다.
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홍보광장
- 홍보광장
- 한국스포츠정책과학원에 관심을 가지고 계신 많은 분들을 위한 공지사항과 입찰정보, 행사안내와 같은 공고와 일정에 대한 정보를 담고 있으며
한국스포츠정책과학원의 공식 로고를 제공하고 있습니다.
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고객광장
- 고객광장
- 전자민원과 고객의 소리, 자주하는 질문과 같이 한국스포츠정책과학원의 사이트를 이용하는데 불편사항이나 제안사항이 있을 시
이용할 수 있는 정보들을 담고 있습니다.
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소개
- 소개
- 한국스포츠정책과학원은 역사와 전통, 풍부한 현장 경험과 폭넓고 깊은 연구역량을 보유하고 있습니다.이러한 역량을 결집하여 열린 눈으로 국민과의 눈높이를 맞추고,
열린 귀로 국민의 소리에 귀 기울이며, 열린 마음으로 국민의 마음에 다가감으로써 국민에게 사랑받는 연구원으로 자리매김하도록 노력하겠습니다.
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스포츠과학지원
- 스포츠과학지원
- 한국스포츠정책과학원은 과학적이고 체계적인 방법으로 선수들의 경기력 향상을 위한 다양한 지원센터를 운영하고 있습니다.
선수들이 최상의 컨디션과 전략으로 경기를 치룰 수 있도록 지원하고 있습니다.
체육정보
- 체육정보 > 생활체육 > 3GO준비운동 > 준비운동이란
준비운동이란
3GO 준비운동이란?
관절을 돌리고, 체온을 올리고, 근육을 늘여서
호흡계 순환계, 근육계 등을 적당한 신체상태로 서서히 유도하는 준비운동입니다.
3GO 준비운동 상세설명
WHAT? 준비운동이란?
준비운동의 개념
준비운동은 신체활동 또는 운동에 참여하기 전 신체의 기능을 안정 상태에서 운동에
적합한 상태로 서서히 유도해가는 일련의 과정으로서 웜업(warm-up)이라고도 하며,
주 운동에 참여하기 전 최소한 10분 이상은 투자하여 실시하는 것이 권장된다.
때론 대부분의 사람들이 준비운동과 스트레칭을 같은 개념으로 생각하고 실시하는 경우가 많지만,
실제로는 다른 개념으로서 스트레칭을 준비운동의 한 방법으로 채택하여 이용할 수 있는 것이다.
그러므로 바람직한 준비운동을 위해서는 개인의 특성과 참여하는 운동 종목 등의 특성을 고려하여 올바른 순서와 방법에 의해 진행하는것이 준비운동의 효과를 높일 수 있다.
