kiss한국스포츠정책과학원

통합검색
페이스북 바로가기 아이콘 인스타그램 바로가기 아이콘 유튜브 바로가기 아이콘
전체메뉴
  • 체육정보 > 생활체육 > 3GO준비운동 > 2GO올리고 > 파워워킹

파워워킹

3GO 준비운동이란?

관절을 돌리고, 체온을 올리고, 근육을 늘여서
호흡계 순환계, 근육계 등을 적당한 신체상태로 서서히 유도하는 준비운동입니다.

파워워킹

운동부위
전신,심폐지구
운동방법
바로 선 채 제자리에서 팔은 크게 쳐올리고,
다리도 무릎의 각이 직각(90°)이 되도록 높이 차올리며 제자리에서 걷는다.

파워워킹 순서 사진